3日追加

上の娘と筋トレ

プランク100秒 腹筋オールアウトまで スクワット30回 を3セット

終了後プロテインバーを娘と半分こ。
娘はこれが狙いで筋トレを誘ってきます。

あと、納豆とごまを食べました。
疲れたので寝まする