公式記録

ついに健康診断の日を迎えました。

体重（公式記録と呼ぶ）は72.4
腹囲77.8 血圧上が112
なかなか凄いなぁ 順調でした。

まだまだ痩せますよ。

で、20日
朝 コンビニ
サラダチキン プロセスチーズ 煮卵
昼 コンビニ
サラダチキン プロセスチーズ 煮卵 サラダ
おやつ
煮干し こんぶ
夜
サラダチキン プロセスチーズ 煮卵
健康診断だからメックで固めました。

21日
朝抜いて健康診断
昼 ラーメン 中野 kaeru
塩油めん 大盛 大盛 野菜少なめ アブラマシマシ
頑張った御褒美ですね。
ここのラーメン屋はけっこういきつけなんですが、店長から痩せましたね〜って言われました。
プロテインとか飲んでるんですか？聞かれたり、お腹周りがだいぶスッキリしましたねとか…
リップサービスかな？

気分がいいですね。

で、運動はいつものジム
フットプレスで大腿筋 チェストプレス、リアデルトで大胸筋 アブドミナルで腹筋 ロイ？？で上腕筋
それぞれオールアウトまで5セット
ここまで60分
次に有酸素運動
おなじみアークトレーナー
50分で600kcal表示でした。

今日も追い込んだな…

ではまた