1week突破

最近は結構好きなもの食べてしまっており、ﾀﾞｲｴｯﾄではなくなった感じですが(≧ヘ≦)
まぁ、「食生活を見直そう」「食べ過ぎ注意」というｽﾛｰｶﾞﾝを掲げながら、さりげなくﾀﾞｲｴｯﾄを続けていきたいと思います。17日朝の体重は±0kg。

今朝はｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟとﾐﾆﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｹ。玉ねぎｽﾗｲｽ、しいたけ、ハム、ささみを小さく切ってｺﾝｿﾒで煮込み、最後に上からとろけるﾁｰｽﾞを乗せていただきました(^o^)ﾁｰｽﾞがいい感じ☆


今日は夜勤なので、昼食も同じｽｰﾌﾟと味付け海苔とﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｹを食しました。

夕食は煮さんま1/2とほうれん草のごま和え、野菜と豚肉の炒めもの、厚焼き卵1切れ、トマトときゅうり、金平ごぼうをいただきました。

他、おやつ。夜勤はやっぱり食べてしまいます(@_@)