皆さんこんばんは 
昼間は暖かい日が続いてますね 🔆
皆さんはどうお過ごしですか？
私はそろそろ運動不足を解消しようと
いきなりウォーキングを
再開した所…
あちこち痛い所が続出 
あまり急に
頑張り過ぎは良くないなぁと
実感したこの頃です 
後はコチラ↓
フォームローラーで全身コロコロ
しています 
やると身体がほぐれ
軽くなります 
そして …
腸活も始めました 
越後酵素の蓬緑 🌿
よもぎを中心に
80種類以上の食物を
発酵させた
食物発酵飲料です
発酵飲料といえば
美味しくないイメージがしますが
こちらは黒糖味で
美味しいです 
私は豆乳に混ぜて飲むのが
お気に入りです
腸活する事により
美肌、ダイエット、老化防止
になります 
まだ始めたばかりなので
経過はまたご報告しますね 
ではまた～