日本栄養バランスダイエット協会
モデル体型ダイエット塾®
認定インストラクター
さかがみなおみです♪
はやいもので
新年が明けて
9日ですね💦
こうして
あっ
と言う間に
1か月とか
すぎちゃうんだろうな〜
今日は
友達に
教えてもらって
ハマった
やせ食材を
紹介しま〜す
スーパー大麦
バーリーマックス
友達から
少しわけてもらって
炊飯の時に
混ぜて
炊いてました
それが
なくなったので
取り寄せたのが
届きました
もち麦2倍の
食物繊維が
腸の奥まで届く
と書いてます
初めて
友達に
バーリーマックスの
ことを
聞いた時
へっ
なんか
新種の
ダイエット
ファスティング
みたいな
なんて
思っていたら
大麦の
ことでした
もともとは
コレが大好きで
いつも入れて
炊いてたんです
なので
コレに
バーリーマックスを
追加して
炊いてました
がっ
うちのオットは
こういう
混ぜものが
大っキライ
白米命❤️
の
オトコなんです…
なので
年末年始は
ずっと
白米…
自分用に
十六穀米のご飯を
炊いて
冷凍はしてるのですが
せっかくなら
炊き立てのご飯
食べたいな〜と
ずっと
白米食べてたら…
あの
プチプチが
恋しい〜
食べた〜いと
禁断症状
が出てきました
それで
今朝のご飯の時に
この
バーリーマックスを
別茹でして
炊き立てのご飯に
混ぜてみました
いや〜
これでも
十分に
美味しい
プチプチが
たまらない
そして
今回
食べてみて
感じたこと
噛む回数が増える！！
食物繊維も
豊富とのことなので
便秘がちな
わたし
これからは
これを味方につけて
便秘解消
していきたいと
思います
あと
こういう
穀物入りのご飯って
白米と違って
食べ応えが
あるんですよね〜
満足感が
ぜんぜん
違います
そういう所も
ダイエットに
ぴったりです
お通じが
改善されたら
また
コチラで
報告しますね〜
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