こんばんわ🌛
久々の更新となってしまいました。。。
今日は、夕飯をガストで食べてから仕事の後研修会へ✎
チキンと根菜類のサラダ Sサイズ
ピリ辛肉味噌担々麺（糖質控えめ・ほうれん草麺）（糖質 41.3㌘）
よく糖質○㌘と書いてあるけど、
糖質+食物繊維=炭水化物の炭水化物量でノボラピッドの単位数が決まるので、炭水化物量も書いていてくれていると嬉しいんだけどな。。。
でも、外食チェーンの中ではまだこれは親切な方で、
カロリーとアレルギー情報しか書いていないお店もあるので、是非、炭水化物量・脂質量・タンパク質量も書いて欲しいと思う。
食前 79
ノボラピッド投与量 6単位
（麺の炭水化物量 55㌘前後+サラダの炭水化物量 15㌘前後と推定÷10グラム（1単位）から歩行分ひく）
食後 45→104
さすがに目がチカチカした💦
実際は炭水化物量もうちょっと少なかったのかも。
さて、明日はからだシフトコントロールシリーズについて書きます☆