こんばんわ🌔
今日は仕事後、スポーツジムで筋トレ🎶
写真は10kgのバーをかついでスクワット
これを含めて9種目 1時間程度トレーニング
血糖値の事を相談したら、大腿や腹筋、背筋等の大きい筋肉を鍛えた方がいいという事でメニュー変更🎶
ところで、スポーツジムの会費も条件が揃えば、医療費控除対象となるみたいなので、利用できる方は是非
1）高血圧症、高脂血症、虚血性心疾患、
2）施設での運動がおおむね週1回以上の頻度で、
3）運動療法に適しているとして、
まず、上述の疾病があり、
指定されているスポーツジムは
https://www.mhlw.go.jp/bunya/
に掲載されているけど、意外と対象施設が少ない💦
さてさて、昨夜は
肉の日イベントの焼き肉🍗
からの今日だけど、
血糖値は3/24の爆上がり以降、ほぼ目標範囲内に治まってるからちょっとホッとする。
きっと筋力トレーニングのおかげもある筈…これからもトレーニング頑張ろ
次の診察日の検査がいい結果であります様に🌟