おはようございます
いつも訪問ありがとうございます♥
昨夜は退職される方とお食事で
オーガニック野菜を使ったディナー🍴
普通、外食ではノボラピッド 8〜12単位必要になるケースが多いけど、このお店ではこんなに食べても6単位
写真以外にも
大豆ミートとほうれん草の水餃子
玄米
お味噌汁
等満腹になる位結構食べましたが…
食後血糖値のピークは130台
さらに急激に血糖値があがる事もなく、
いかに
①野菜を多く摂る
②味付けを薄めにする
③玄米、きのこ、大豆等茶色の食材（GI値が低め）
が大切かという事を再認識
