今日から、ウチなりにですが、やっていきます
昨日帰りに迷ってた「たまごクラブ」買いました
それも参考にしながら体重管理再スタートですっ
まず欠かさずやっていくこと
時間を決めて3食食事
ノートに食べたものと、バランスシート記入
間食はおやつではなく捕食（昨日知った
）
フルーツは朝食べる（これも昨日知った）
散歩は毎日1時間から2時間
それくらいですかね～～
で、今朝の朝食目玉焼きに塩なし、
サラダはすりゴマたっぷりマヨ少なめ
クラムチャウダーに牛乳をプラスし、最後まで、
飲まない・・・こんな感じです
目玉焼きに胡椒だけはやはり寂しかった
ですが、
来月末までに友達とのランチが何回かあるので、
それを楽しみに頑張りますっ