私は今日決めましたっ
間食は果物だけにしますっ
決めた時間以外食べませんっ
19時以降も食べませんっ
おなか空いたと感じても気のせいと思い込みますっ
もうこれ以上体重は増やせない
時間は9時、14時、19時で、多少ずれても気にしないけど、
夜は注意していこうと思う
時間が大幅にずれたら、少量何か食べます
健診時の体重が大幅に増加
家でも測ってるし、今日はデニムじゃなくて
スパッツで行ったのに・・・
やっと本気になりました
（遅っ
）
先生にも、「あまり何回も言うのかわいそうだけど、
脂肪が付くと赤ちゃん見えにくくなるしね～」・・・
（性別が多分男の子だろうという話だったんやけど、
見えにくくてはっきりしないからそういわれました
）
先生っ
もっときつくゆうてくれてもいいですっ
母親学級で歯科検診があり、その後
栄養士の方の話を聞きました
めっちゃメモ取りました
今日からバランスガイドともにらめっこになります
6品ほどの副菜の試食もありました
早速作った（用意した）のが
今日のうちの夕飯です
左上が小松菜となめたけの和え物（小松菜茹でて、
なめたけを和えただけです）
これはすぐ出来ると思いなめたけ買いました
後の5品は追い追い作ったらアップしますね
今日は旦那さんの帰りが遅いということで、
これから試験勉強久々に突入です～～
1/22
10:00～しらすチーズトースト、コーンスープ、ビオいちじく
17:30～鯵ご飯、ほうれん草胡麻和え、ブロッコリー、肉まん
18:20 豆乳クッキー、ピーナッツパン2個
22:50～うどん（玉子、白菜、エリンギ）、豚肉と水菜の炒め物
1/23
8:30～おにぎり2個、クリームシチュー
16:00～母親学級での6種類の副菜の試食（1口ずつ）
17:30～玉子サンド、バナナ
18:55～たらこスパゲッティー、野菜豆、焼鮭、
小松菜となめたけの和え物
＊赤ちゃんは643グラムでした
なので、お母さんのウチはこれ以上太れない～～
頑張るぞ～