４月、５月と言えば
毎年、新学期が始まったばかりで忙しい。
気がついたら「６月！」だったみたいな
猛スピードで日々過ぎていく感じです。
そんな今が真っ只中で忙しいかというと
そうでもないかな～今日は落ち着いた１日です(-。－；)
お天気も良くて気持ちがいい！！
最近、自分の体の変化に気がついていて
どうも軽い認知症っぽい！
たまたまテレビをつけて観ていた番組で認知症改善法を
教わりました。
やっぱり「睡眠」って、とても大事なのね。
しっかり眠らないといけない。
よく途中で目が覚めちゃうのよぉ～！
それ、よくないみたいですね。
ぐっすり朝まで眠る為に、毎朝２０分のウォーキングと
毎晩、寝る前にぬるめのお風呂に１０分（！？）くらい入ると
ちょうどよい体温を保ち、よく眠れるそうです。
それで、認知症テストをすると改善された。
１週間で効果があったと
ある主婦を対象に実験結果報告を取り上げていました。
これは簡単だし、すぐ取り入れられそうなので
ぜひ実行してみます。
それと、ココナッツオイルの効果も少し感じていて
１日小さじスプーン２杯が目安なんだけど
味が、どうも気に入らないので
ちょっとずつしか接種できないけど効果はあると感じるこの頃。
先日、健康診断を受け去年、中性脂肪でひっかかったのが
改善されていました。きっとココナッツオイルの効果です。