自分自身を誰よりも大切にするということ

こんにちは

naoです

今日の秋分の日に向けてのデトックスだったのか、ここ2週間ぐらい自分の内面のデトックスが起きていました。そしてここ数日は体のデトックスに移っている感じです

毎日の生活の中で自分の感情に向き合い始めたせいか、周りからも同じような情報がどんどん入ってきていて、やっぱりここが大事なんだな〜と実感しています

もう自分に厳しく鞭打つのやめて、もっと心の声を聞いてあげようって思って、本当に少しずつですが自分の色んな感情に許可が出せるように、その流れを作ってあげられるようになりつつあります

まだまだ練習中だけど（笑）

私自身、昭和世代ということもあり

現状に満足するな！

向上心を持って！

自分に厳しく他人に優しく！

こんな社会の価値観の中で生きてきました

まぁ疲れますよね…

でもこれに慣れてると、疲れたとかも感じなくなってたかも

行動してないと、常に何かに向かってないとダメみたいな無意識の気持ち。結構たくさんの人がまだ持ってる気がする

自分に優しくが今のテーマ

自分のいいところをもっともっと認めていく

できるだけいい気分で過ごす

日常の小さいことからでも自分の希望をちゃんと叶えてあげる

気分が下がったら、少しでもマシな気分に徐々に気持ちを上げていく（これ、自分でやるしかないんですよね）

ちょっとしたことでも自分を褒める練習

・朝ちゃんと起きた！

・朝ご飯の準備した！

・仕事した！

・お風呂入った！

・自分の意見を誰かに伝えられた！

・何かしてもらった時に「ありがとう」って言えた！

とかね

自分にとって当たり前のことを、とにかく褒める

声に出して言えなかったら心の中でやればいい

今までずっと、ダメだダメだ！まだまだだ！って自分のお尻を馬車馬のように叩いてきたんだから、逆をやればいい

これをやりながら自分の感情とも丁寧に向き合う

この積み重ねなんだろうな

これこそが、揺るぎない自信に繋がる

そう思っています

本日もお読み下さりありがとうございました

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