以前に、こちらのブログにて
体メンテナンスをするにあたり、
エステ決定のご報告をさせていただきましたが、
そのほかにも、いろいろと取り組んだので、
今回は、実際に行ったものやその結果をレポさせていただきます。
一個人のレポなので、個人差等あるかと思いますが、
ほぉ〜こんなもんか程度に聞いていただけると嬉しいです
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私が、結婚式を迎えるにあたり取り組んだことは、
以下の５つです！
・エステ
・リンパマッサージ
・食事改善
・部分筋トレ
・お風呂での過ごし方改善
どれが効果的だったのか、もはや分からないのですがw
この５つを挙式から4ヶ月くらい前から続けていて
結果、約10kg痩せることができましたー
流石に見た目も変わったので、
挙式当日も友達から「痩せたねー！」と言われましたw
どんだけ今まで太ってたんですかねw本当にw
エステ
こちらの記事の通り、
「Rosebody」さんというエステに
約4ヶ月、週2回ほど通いました！
複数コースがあるので、
毎回どれにするか選ぶのですが、
基本的には、ドレスを着た時に目立つ
上半身を中心に施術してもらいました
毎回、施術してもらうたびに、
「リンパが凝っていますね〜」
「水分って摂ってますか？」とダメ出しされまくりました
w
普段、あまり水分を取らないので
私の体は、むくんでいるらしい
w
いつも通りだと思った体も、むくみを取るだけでも変わるそうです
日頃から水分を摂ったり、
リンパマッサージを心がけるようになりました！
リンパマッサージ
リンパマッサージは、
エステの担当の方に教えてもらったマッサージを
普段気付いた時にするように習慣づけました！
基本的には、
鎖骨周りを外側に流すようにマッサージ
脇の下をグリグリして、下に流すようにマッサージ
これだけですw
これ以上やってしまうと続かないのでw
最低限必要な箇所のみにしました。
食事改善
旦那さんのダイエットも兼ねて、
食事は工夫を頑張りましたw
まずは、こんにゃく麺で
置き換えダイエット！
毎食だとキツイので３食のうち１食だけ、
このこんにゃく麺にしていました！
続いて、
これは、ほぼ自分のために行ってた
クレンズジュースダイエット！
こちらの粉末を
牛乳や水と一緒にシェイクして
１食だけ置き換えていました
クレンズジュースは、
挙式の2ヶ月前くらいからはじめました！
部分筋トレ
ちょうど準備シーズンが夏だったこともあり、
テレビでもいろんな筋トレ特集をしていたので、
それも参考にしていましたが、
中でも本格的に取り組んでいたのが、
こちらのyoutube動画です！
私がいつも見ている佐々木あさひさんのエクササイズ動画です！
この動画は、特に夏場！
肌見せする二の腕や背中を中心としたエクササイズが多いので
結婚式を控えた私にとって、本当にぴったりなエクササイズでした！
佐々木あさひさんのチャンネルの再生リストに
このエクササイズ動画シリーズがまとまっているので、
そちらもぜひご覧ください♪
動画シリーズはこちら
これから結婚式を控えているプレ花嫁さんは、必見です！！
お風呂での過ごし方改善
とにかく
15〜20分、湯船に浸かる！！！！
これは、通っていたエステの方に
指摘いただいたのがきっかけだったのですが
私、お風呂に長く入らないんですw
湯船に浸かるのは長くて5分くらい
血液の巡りを良くするには、
最低でも15分は必要とのことで
そこから、長く湯船に浸かるように心がけました
今でもこれは続けています！
ただ、いつもの癖ですぐに上がっちゃうので
湯船に使ってる間は、
パックをして
携帯をいじって
時間を稼いでいましたw
最初は、なんども時刻を見ては、
えーまだ5分なの？！って
ガッカリしていたのですが、
最近は、気付いたらもう時間が経っていて
ビックリするくらいになりました＾＾
慣れってすごいですよね♪
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正直、今まで三日坊主で
こんな最後までやりきったことがなかったんですよ
「今日からがんばろう！」という気持ちだと、
その日がピークで、右肩下がりにやる気が落ちてしまいますが、
「この日までがんばろう！」という気持ちだと、
ゴールに向けて何をしたらいいのか考えられるので、
ここまでやり切れたんだろうなと思います！
という考察でしたw
以上が
私が結婚式までに行った体メンテナンスでした！
プレ花嫁さんやこれからダイエットしようと思っている方、
少しでも参考になったら嬉しいです＾＾