本日も、楽しく仕事をさせていただきました
夜レッスンでは、お二人の方に初めてお越しいただきました
「キレイに健康に正しい姿勢でウォーキング」をお伝えいたしました
正しく歩くためには→正しい姿勢を身につけ
→正しい姿勢を保つには→筋肉が必要で
筋肉をつける前に→身体を温め筋などを柔らかくする
必要があります
効果がよりあがるために、そして、けがや身体を痛めないように、
ストレッチをして身体を温めてから本題へ入っていきます。
どんな運動を行うときでも同じですので、
準備体操はめんどう
と言わず、しっかりと行ってくださいね
本日の夜レッスンの
Kさま
Mさま
Kさま
朝レッスンの
Sさま
Nさま
Yさま
Tさま
Hさま
昼レッスンの
Kさま
Kさま
お越しいただきありがとうございました
明日も、ハッピーを自分で見つけ笑顔でいきましょう
ナオ