4km 26分30秒
500m早足で歩いてみて、大丈夫そうだったので、走ってみた。
最初の500mはゆるゆる様子見ながら、8-8.5k/hぐらいの速度。
1kmを過ぎたぐらいで、
ふん？
どうやら大丈夫みたいだ。
と感じたので、速度を上げてみる。
10k/hで1km走ってみる。
大丈夫。
どこも苦しくない。痛くない。
それじゃぁ、もう1km。
3kmを10k/hで走り過ぎた時、思わず拳を作って心ひそかに「よっしゃぁ」と（声は出さなかったよ）叫んだ。
4km過ぎた所で今日はストップ。
心拍数は以前より高く、走り終わった後の平静心拍への戻りも遅いものの、がっくり草臥れて動けなくなってしまう、って状態ではない。
わぉ。
回復してきているじゃない。
なんだか嬉しくて、走り終わった後はずっと鼻歌を歌っていた。
4kmなんだけどね。
多分、四万十さくらマラソンでサブ４だ、ってゴールでホッとした時より、今日の4kmを走れたことの方が嬉しいのじゃなかろうか？