夢のサブ４

久しぶりにインターバル走をしてみた。
この２～３ヶ月、長く長くのんびり走り続けることに専念してきたためか、速度を上げると足が回らない。
16k/hで１分間走ることができない。
15k/hに落として１分間走を３セットしてみた。
息の方は続くが、足がもつれる。
10月17日のＭＩＫＡＮマラソンまでには、平均11k/h速度を保って走りこめるようになっていたい。
平均11k/hを４時間維持できるなら、11月7日の下関海響マラソンで、私はサブ４を達成できる。
何だかワクワクする。
夢のサブ４に、この１１月到達できるだろうか？