一昨日は久しぶりのパーソナルトレーニング。
私を心身ともに元気にしてくれるトレーナーを
私は『女神』と呼ぶ。
７月頃から女神のミニプログラムに参加していて
カウントする声に反応して身体が良く動く。
パーキンソン病という難病ではあるが
運動の制限はないとも告げてある。
なので健常者と同じメニューを組んでくれる。
InBodyで部位別筋肉のバランスを測る
どれも９０％
２ヵ月前の測定よりずっといい
パーソナル専用エリアでストレッチをする。
固い所はマッサージでほぐしてくれる。
腹筋、背筋、バランスの自重トレの
フォームチェック
どれも合格点で一ランク上のメニューに。
マシーントレーニングも新しいものを希望した。
が、女神の使いたかったマシーンが２台とも使用中。
仕方なくローイングとバックエクステンション。
久し振りなので使い方を忘れている😅
４５分間が早い！
この日は夕方に太極拳４５分もあった。
ダブルは初めて。
疲労困憊。でも翌日（今日）は朝から卓球の日。
そして土日もスポーツ三昧、秋です！
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