今月は歯の治療など身体ケアのため
ジムには数回しか行っていない💦
いこうと思えば行けるのに
自分に言い訳して行かない
身体の動きが良くないと
動くことが億劫になる
ブロ友さんやリアル友の影響を受けて
やる気を出す
そしてジムへ行く💪
１ヵ月振りに体成分分析装置で
筋肉量などを測定してみる。
結果を見てビックリ
先月より
筋肉量が増えている！
部位別バランスも上半身は
いい感じで伸びている
が、
やはり足は弱っている
杖に頼りすぎ？
でも、ないと歩けない。
事の方が多い。
先月は脚トレのレッグプレス
重りを軽くしたのに
脚が怠く数回で断念、意気消沈
昨日はいつものメニュー通りに出来た。
他のマシーントレーニングも
重りの調整を途中しても
ほぼ以前のメニュー通り
復活している
たまたま薬の効き加減がいいから
最近のZUMBAは
オンラインレッスンを数回のみ。
足腰にまだ不安があるけれど
数値を見て元気が出る。
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