ねもさんのピラティス
今回は
＃65上半身のびのびエクササイズ
椅子に浅く腰かけてから始めます。
ねもさんの動き方を見て
自分も同じように動いているイメージで伸ばします。
最近、思う様に身体が動かないのですが
ねもさんの声に導かれて
何とか動くことが出来ます。
捻ることは出来るけれど
伸びはつらい💦
けれど
進行を遅らせたいから伸びる。
痛みはない。
毎日少しでも体を動かして
進行を遅らせたり
薬の量を増やさないように
出来るだけ頑張ろう❣
身体が動きにくいせいか
最近サボり気味の悪循環。
ファイト！わたし！
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