今回のねもピラは
スパイン ツイスト スーパイン 優しめバージョン
何だかおしゃれなネーミング
体操選手になったみたい(*^-^*)
効果が大きく出るようなポイントもあります。
寝返りのトレーニングに良さそうな気がします。
発熱時、PDの症状が強く出ました。
寝返りがしにくい
強い両手の震えが全身に影響
立ち上がり、手の力、腹筋、背筋
前屈、首下がりなど
回復してから
朝ピラをゆるく始め次第に強めに。
ジムのパーソナルトレーニングと似たものもあり
組み合わせて得意な物から始めました。
そのほうが楽しく続けられます。
今日のやる気
明日からがんばるんじゃない。
今日、今日だけがんばるんだ！
賭博破戒録カイジより
友人のChoiceです。
続きは
今日をがんばった者、
今日をがんばり始めた者にのみ、明日が来るんだよ！
さて今日だけ頑張ろう！
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