今日は最後の４回目です。
３回目は少し大変でしたね。
今日は背骨の説明がありぺルピックカールで使うときに
丁寧な使い方を教えてくださいます。
コロナ感染療養中で動きにくなった身体でも
今日は出来ました。
体力回復にもぴったりのピラティス。
いくつか組み合わせて療養期間明けの１６日まで頑張ります❣
今日は天気も良いのでシャワーを浴び洗濯をします
その後＃５５のスワン ＃２３うつ伏せ編 #２４四つ這い編 #２５腹筋編
全部行うか組み合わせるかはその時の体調に合わせて行います
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