昨日はジムのプログラム
ZUMBAの日
最近は３０分間
リズムに乗ることが出来ない。
１５分くらいで脚が動きにくくなる
スタジオに入る。
始まる前から少し緊張している。
後ろから２列目の端。
横には鏡。
始まると少しぎこちないけれど
そのまま１５分経過
ピークで早いステップの曲になる
今日は脚が動いている ❣
それならと思いっきりリズムに乗る
久し振りで楽しかったZUMBA
筋トレ
ZUMBA前に
チェストプレス、ラットプルダウンは
済ませたので
レッグプレス、アブダクション、バタフライ
あとはストレッチエリアで
スクワットと腹筋、バランス。
ほぼフルメニュー
重りは軽くしたものもあるけれど
今朝は筋肉痛❣
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