昨年１２月から２カ月は
トレーニングをメニュー通りに
行っていませんでした。
筋トレが出来なかったせいか
PDの進行なのか
力が弱くなったと感じます。
重いものを持つときなど
腹筋に力が入りません。
筋肉量を測定しても
がっかりの数値になると思い
避けていました。
それでも
低い数値からのアップを楽しもうと
昨日乗りました、握りました、
ジムにある体成分分析装置
InBody
まったく期待していなくて
プリントされた結果の数値を見て
えっ！うそ！
思わず声に出そうなくらい驚きました。
部位別筋肉のバランス
どの部位も伸びている
今までで一番高い数値。
まだ１００％には届かないけれど・・・
なぜ伸びた？？？？？？
思い当たることは
楽しい 卓球 練習会
参加の回数や運動量は
過去２カ月では一番多い。
ジムに行った回数より多い🏓
卓球で
バランスの良い筋肉が育つなんて
ちょっと不思議
筋肉があるのに使えない
脳が指令を出してくれない
それがパーキンソン病の症状なのだけれど。
腹筋
空気を半分ぬいたボールを
腰に当てて保護しながら
腹筋運動をゆっくり行う。
腹筋を使うことを意識する。
少しずつ腹筋が使えるようになりました。
全ての筋肉を使う訓練は不可能だけど
メリハリあるボディ目指すと思えば
楽しくなる ｶﾅ? 筋トレ・宅トレ！
そして
使う筋肉を意識すること
それが大事
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