腹筋の調子は悪くなく
ZUMBAスタジオに入り
ストレッチをする。
位置は後ろから２列目の端
プログラムの時間を早めたら
この時間は白髪紳士淑女が多い。
ウォーミングアップの曲がかかる。
鏡に映る姿は筋力低下による
老人姿勢と言われるもの。
もう最初から緊張している。
軽い緊張感はPD症状により大きくなる。
最初は軽いステップも
次第に動かなくなる
でも今日は途中退場は
しないと決めていた。
パーソナルトレーナーの教えで
出来なければ
基準（重り）を下げて
レップ数は変えずに
最後まで行う。
ZUMBAにも当てはまるはず。
後半は殆ど動けない
気持ちを落ち着かせて
無理にでも動かす（痛くないし）
最後まで頑張れた❣
ZUMBAを終わって
マシーンエリアに行き
チェストプレスを始めてビックリ。
いつも通りの重りですごく重く感じる。
一番軽い重りでやっと終わらせる。
宅トレの時のフォームが正しくないのかな？
メネシット半錠では効かないのかな？
筋力は弱くなっても生活に不便はなく
重い荷物を持つときや
力を入れる時に腹筋が使えない、
お腹に力が入らない程度です。
代わりに首肩に妙な力が入ったり
上体が勝手に動く不随運動が
無く快適です。
まだマシーントレも宅トレも
新たに開始したばかり。
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