昨日はZUMBAの日
卓球ではわりとスムーズに
動けるようになりました
水分補給自由のZUMBA
初級コースは３０分
ノンストップで踊れるか
後半少し手足の動きが悪くなったけれど
途中１回の水分補給で３０分続けられた
８０％の出来と自己評価
自分を褒めることで
脳の活性化❣
昨年末の途中退室からの克服です。
メネシット（レボドパ）の飲み方を変えて
それが安定し、結果減薬になりました。
１日量３錠（３００）から１錠少なく
２錠でも過ごせるようになりました。
朝は１錠 ４時間空けて半錠
夕方から夜にかけて状況により半錠
夜に足りなければ半錠を服用。
多くても２．５錠
また変動はあると思いますが
自分に適した運動すること
服薬の工夫は続けていきます。
主治医と相談しての
服薬の仕方です
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