今日はいつもより早い時間の
ジムプログラムZUMBAに
参加しました。
昨年末から進行期に入ったのか
体の動きがよくなく
年末最後のZUMBAレッスンは
最悪の途中退場。
今年最初のZUMBAも
体動かず予約キャンセル。
そして初歩メニューから
宅トレを開始
９日の日曜日は
一日卓球が出来るまでになった。
が、
帰り道は疲労困憊で
スーパーのベンチで暫く休憩しなければ
家まで歩けませんでした。
そして今日のZUMBA
前半１５分は良かったけれど
少しずつ動けなくなってくる。
あと１５分
懸命に音楽に合わせる。
何とか頑張って手足を動かす
今日のスペースは最後列
動けなくても恥ずかしくない
３０分終了❣
次はもっと踊れる。
自己暗示（笑）
マシーントレーニング
少し重りを軽くして
チェストプレス、バタフライ、レッグプレス
ラットプルダウン、アブダクション
ウォーキングマシーン傾斜をつけて。
マシーンはどれも出来る。
なぜ踊れないのでしょう・・・
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