ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス
YouTubeが更新されました。
【今回の目的】
ペルビックカールは仰向けに寝た状態で
体幹が鍛えられるおススメのエクササイズです。
今回は、体幹を鍛えて転倒防止に繋げる事、
また、骨盤周りの筋肉をほぐしていく事を目的としています。
全４回、徐々にレベルアップします＾＾
１・２回目は比較的、過去の動画と類似したものを行っています。
３・４回目は少しレベルアップのレッスンになります。
今朝の体調
金曜日の卓球以来
朝、薬が効くまでの間も
ぎこちないけれども
動くことが億劫でなくなり
気分もいいです
ベルビックカールも出来ました。
気になるコトは
若干動作が遅いこと
今日もお出掛け
遅刻しそう💦
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