ジムに行く時間が無かったり
宅トレをする時間が無かったり
何日か続くと筋肉も落ちるけれど
気分も落ち気味。
薬が効いている時間に
ジム活、宅トレしようと思うと
家事は効いていない時間になる。
テキパキ動けなくて
時間を損している気分になる。
無理をしないで
適当に過ごす１日も大切。
と思うことにした 
ルームシューズ
ネットショップの会員ならばと
友人に頼まれたルームシューズ。
良さそうなので
私も娘の分と２足買ってみた。
私の好きなランバードマーク
スポーツ用品メーカーのミズノです。
まだ足先はソックスだけで保温は十分だけど
お試しで履いてみる。
履き心地は柔らかくて満点
真冬にどれだけの保温力があるのか楽しみ。
ジムをお休みした
昨日のトレーニングメニュー
空気を半分ぬいたボールを腰に当てて
腹筋２０回を３セット
朝のピラティスと夜のティラピス
習慣化のピラティス １回目と６回目
以上
きもちあっぷ❣ 
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