目標値到達。

49.4kg 9.5%

11/5 より始めた減量がとりあえず目標値に達しました。
3日連続で 50kg 以下を記録出来ているので、間違い無いでしょう。

現在 49.4kg 9.5%

とりあえずの目標値は、50kg 切るか 10% 切るかでしたがそのどちらも同時に到達でした。
ガンガンやれば 43kg まで減るのは解っているのですが、そこまで落とすと弊害もあるので、今回はここを到達点にします。
このくらい、もうちょっと少なめの 48kg くらい？が 125 には良いんじゃないか？って気がします。
47kg を切ると体重の減少に従って富士の 100R でバンク角がどんどん深くなって行くのにトラクションが抜け気味なんで結構怖いです。

さて実践した減量方法は…

基礎代謝を計算した結果、nao の場合は 1日の摂取カロリーは 1200kcal 以内。
食事時には黒ウーロン茶を飲み、油物と肉類は出来るだけ禁止。
そして1日の連続歩行時間を1時間以上取る様に歩き回ってせっせと消費。

結構辛いです…　カツカレー食べたい…　しかしここで油断するとイケナイので、維持できるペースへとゆっくりと戻します。
とりあえずはもう暫く野菜とシラスと茸生活ですね。
今日から 1日 1600kcal に増やして様子を見ます。