減量計画結果

2月一杯、気合を入れて取り組んでいた減量計画ですが、結果が出ました。

3月からはいよいよ開幕なので、無理な減量は止めて現状維持で行きます。

さて、スタートは 50.8kg でした。

実践した減量への取り組みは…
　
1.　出来るだけ歩く（1日10キロ以上が目標）

2.　酒は4日に一度 350ml のビールだけ、もしくは無し。

3.　夜食はサラダとカロリーメイト。

4.　休日は一日一食。

5.　油物は控える。

って所です。
で、その結果どうだったかと言うと…

1/23夜 = 49.4kg 12.1%
1/25朝 = 49.4kg 12.5%
1/25朝 = 49.0kg 13.7%
1/27夜 = 48.6kg 13.1%
1/29夕 = 48.8kg 12.5%
1/30夜 = 47.6kg 12.5%
1/31夜 = 49.2kg 11.5%
2/02夜 = 48.8kg 10.7%
2/03夜 = 48.6kg 11.6%
2/06夕 = 47.6kg 11.1%
2/08夜 = 48.6kg 10.2%
2/12夜 = 47.2kg 11.2%
2/19夜 = 46.4kg  8.0%
2/22昼 = 47.9kg  7.9%
2/26昼 = 47.9kg  8.6%
2/28夜 = 47.9kg  8.3%

という事で、目標としていた 46kg台、10%以下には 2/19 の時点で入りました。
しかしこれだとちょっと体力的に厳しいので、そのあたりのバランスからすると 47kg台 10%以下がベターなようです。

というワケで今後は 47kg台 10%以下を維持して 3/18 の mcfaj 開幕を迎えたいと重い増す…　じゃなくて思います。