減量計画第二目標到達。

今月21日から始めている減量計画ですが、ようやく第二目標に到達しました。
計測結果は…

47.6ｋｇ　12.5％

でした。
もうちょっと行けそうですが、ここから先はちょっと辛そうです。
狙うは…　何キロにしようかな？？

今日まで実践してきた方法は…

１．　お菓子食わない、酒は飲まない。
２．　油物は出来るだけ控える。
３．　寝る直前には食わない。
４．　出来るだけ歩く。一日10キロ以上が目標。

***　１，２は休みの日の夕食だけ除く。

という一般的な事でしょうか。
今後は夜勤帰りは出来るだけ横浜まで歩いて帰るを追加しようかと思います。