そろそろ、きちんと体と向き合わなくちゃな～。と思っていると、
友人から、パーソナルトレーニング受けてみる
とお誘いが
もちろん、即答で、「お願いします。」して、
今夜、受けてきました
まずは、筋肉をほぐす為に、
ポールを使ってマッサージ。
足ツボやら、整体やらで、痛みに慣れっ子な私でも、たまに、痛い
となりの友人、「痛～い。痛い
」とナイスなリアクション
私たち二人、いかに運動不足か、、、
体は正直だわ
トレーナーさんに、気になる場所は、
「お腹、おしり」と伝え、その二箇所によく効果があるトレーニングをしてもらいました
代謝の悪い私でも、きちんと、わかりやすく教えてもらいながら、トレーニングすると
体がどんどん 温かくなる
血の巡りがよくなった証拠
みっちり、トレーニングしてもらったあとは、
エアロビクスに、乱入
エアロビクスで また体を動かし、
本日のエクササイズ終了
体を使うと疲れるけれど、 と～っても気持ちがいい疲労感
教えてもらったことを、お家でも実施しながら、
肉体改造できるように、頑張るぞ！！！
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