去年の話ですけど…
・会社の健康診断で体脂肪増加と悪玉コレステロール増加を指摘されて、指導員のアドバイスを受けて、３ヶ月で５キロ減量出来ました！
・やったことは…
①カフェオレ大好きで飲みまくってたのを→ほぼ水かお茶に
②いつもライス大盛食べてたのを→基本、普通または半ライスに
③意識的に野菜や繊維質を食べる
④寝る直前には食べないように
これだけで、いい感じに減量出来ました！
★特に飲み物は効果が確実で大きい！
…なぜなら、カロリーは同じでも、吸収力に違いがあるから！《液体のが吸収が良いのでドンドン体の脂肪になっちゃうんだって！》
★あとカロリー合計は増えるとしても野菜はたっぷり上乗せして食べてかまわない…なぜなら、それ以上に消化排泄効果があるからだって！
※一言でいうと…
《お茶ダイエット》だよ！
☆甘い飲み物に注意しましょう！
みんな頑張ってみよーねっ
V(^-^)V