筋肉痛解消法

またまた久しぶりの更新です

何という継続力の無さ。。。

相変わらず朝のワークアウトを日課に健康第一で暮らしております

昨日、下半身の筋トレを頑張りすぎたプラス夜にZUMBAのクラスに参加した結果、昨夜は久しぶりに筋肉痛で夜中に目覚めました

朝が来てベッドから起き上がると歩き方ロボット状態🤖🤖🤖

筋肉痛の緩和方法は人それぞれいろ色々あると思うのですが私は絶対に有酸素運動とプロテイン🏃‍♀️

今朝は朝から霧が濃くホラー映画のワンシーンの様な不気味な朝だったのですが重い足を引きずって朝ランへ🏃‍♀️

曇っていてもやっぱりお外は気持ちいいがいい！！！実はトレッドミルが苦手な私あれハムスターになった気分になる🐹

無事に4マイル(6.4キロくらい)を走り終えてご褒美のプロテインシェイク🥤

多少筋肉痛が和らいだような(！？)

あとはゆっくり休息ですね🛌

ちなみに筋トレバカになっていた数年前は酷い筋肉痛に襲われるとためらうことなく鎮痛剤(モートレン)飲んでました日焼けし過ぎて痛い時もモートレン💊今はなるべく飲まないようにしています本当は1番効くんですけどね