こんばんは(*´ω｀*)
nao✩.*˚です！
29(ふく)coffeeのなごみブレンドの
新しいチラシが出来ました( *¯ ꒳¯*)
家の料理なごみさんに置いてもらおう♡♡
みんななごみブレンド気に入って
くれてリピート率がとってもいいです♡
私たちの大事なお店
29(ふく)coffeeもよろしく
お願いします🙏
それでは本題( ˊᵕˋ*)
私が最近やってる事は
豆乳を毎朝週間的にのむこと！
そんな大量に食事量がとれない
くせに( ;꒪⌓꒪;)
朝は適当( ;꒪⌓꒪;)
おにぎり1個たべてたらいい方( ;꒪⌓꒪;)
少し筋力低下も感じて
うーん。おばあちゃんになった時に困るなぁー😓
と思って
プロテインとかも考えたけど
添加物たっぷりとかのはやっぱり嫌だなぁー(´･Д･)｣
と思ってとりあえず！
豆乳週間始めよう！
と始めました( *¯ ꒳¯*)
そんなにコストかからないし！
タンパク質が寝てる間に減っているから
朝飲むことにしました"(∩>ω<∩)"
きもーちお肌の調子いいかも( ˊᵕˋ*)
ついでに育乳もしておくれ！
とか思ってます笑笑笑笑
旦那くんは豆乳だけで飲めないから、
前の日にエスプレッソ落として
冷やして朝豆乳とエスプレッソを
割って飲んでいます(*ˊᵕˋ*)✩.*˚
継続は力なり！
少し続けてみよう(*ˊᵕˋ*)
ちょっと最近肉付きが良くなった気もする、、、
筋肉に変えていかなきゃなぁー(´･Д･)｣
がんばろ💪
では鬼滅の刃見て寝ます！
おやすみ♡