2024年4月1日のダイエット記録

体重

体重62.2kg

BMI24.3

体脂肪率32.3%

朝食

食パン121g、コーヒー、牛乳237g、1日分の野菜76g、みかん110g、キウイフルーツ98g、豚肉の野菜の炒め物、生卵51g、モッツァレラチーズ

昼食

白米103g、ほうれん草のおひたし、ドレッシング、ハンバーグ、レタスとトマトアボカドとドレッシングのサラダ、ふりかけ

間食

吹雪まんじゅう260kcal

夕食

フルグラ75g、牛乳109g、ヤクルト63kca、さつまいもと細切り高野の味噌汁