こんにちは
今日もお寄り下さってありがとうございます
先日
憧れの
美肌研究家であり
日本おリボン党の党首
白川みきさん
と
ベストボディジャパン
の名古屋グランプリに
なられた
エステティックサロン
Clearオーナー
加圧トレーナー
の
浅野てるみさん
主催の
愛されボディレッスン
に参加してきましたぁ
今回は２回目で
前回も参加させていただきたのですが
今回は
少人数制になっていて
一人一人
みっちりと
トレーニング中の体のフォルムや
動きの角度など
しっかりと
診て下さいました~
それなので
体
すっごい筋肉痛です
でもこれが効いている証拠なんですよね
とっても楽しくて
和気あいあいと
たくさん笑って
ストレスも
飛んでいきましたぁ
しかも
前の日まで
頭痛があったり
右肩が突っ張ったような痛みが走ったり
だる重かったのが
嘘のように楽になりましたあ
やっぱり
体は
動かした方が
楽になるんだあ
と改めて
教えていただけました
今回は
私が気にしている
股関節の可動域を広げる運動や
大腿部の内側外側それぞれの
引き締め運動
臀部の引き締め運動
ウエスト
お腹の引き締め運動
を盛りだくさん
教えていただきましたぁ
足、臀部、お腹、胸部まで
筋肉痛で
それだけ効かせて下さったのですよね
全く平気で
何にも体に響いてこないのは
効いていない証拠らしいです~
週に2回くらい
教えていただいた
トレーニングをすると
だんだん
引き締まってくるそう
頑張ります
ゴムを足にはめてのトレーニングや
ペットボトルを持ってのトレーニングが
あったので
買ってこようと思います~
少しでも長いお歳まで
足腰を保たせるためには
臀部を鍛えましょう
だそうです
もっとも怠けてしまって
緩み放題の私の臀部
今日からでも遅くないですよね
頑張ろうと思います
レッスンの後は
美味しい
でも
ヘルシーなお弁当ランチでしたぁ
ハンバーグは
ほぼお豆腐で
柔らかかったです
これは太らなさそう。ふふ
せっかく絞ったので
ありがたいメニューでしたぁ
どれも
ヘルシーなのに
しっかりとしたお味で
とっても美味しかったです〜
和になって
みんなで
好きなようにお話しながら
とっても美しい
みきさんと
てるみさん
から
たくさん
美について
お話が聞けたり
筋トレの極意
正しいやり方などなど
さすがだなぁ~
とお勉強になること
盛りだくさんの
お話で
感激でしたぁ
夜お風呂の後は
たくさん鍛えて
お疲れ様な足に
乳酸が少しでも流れるように
いつもむくみ取りの為に
塗ってマッサージしている
サイプレス
レモン
ホホバオイル
のブレンドオイルで
マッサージしました~♡
筋肉痛を癒してくれる精油は
もっと他にもたくさんありますね〜
今はこれがあるので
流すに焦点を当ててみました
ここでも
アロマがお役立ちですね
ほかの
ブレンドオイルも
この機会に
どんな風に体を癒してくれるか
試してみようかな？
と思います〜
アロマにご興味がある方
アロマトリートメントなど
しております。
ご興味がある方
是非
ご予約はこちらからお願い致します
⬇︎
トレーニングを
レッスンして下さり
楽しい時間を下さった
白川みきさんと
浅野てるみさんに
感謝です
お読み下さってありがとうございました