肥満遺伝子検査は、太る原因や体の脂肪の
つきやすい体質を把握するために行われる。
遺伝子検査でわかる4つの遺伝子型
ダイエットタイプには次のようなものがある。
りんご型：ご飯や甘いものをたべすぎると、内臓脂肪がつきやすい
洋なし型：脂っこいものを食べ過ぎると、下半身に皮下脂肪がつきやすい
バナナ型：筋肉がつきにくく、一度太るとやせにくい
アダム・イヴ型：遺伝子より生活習慣が重要
私はバナナ型だった。
タンパク質を消費しやすい為に筋肉量が
不足しがちになるらしい。
昨日はタンパク質を意識したランチを食べたが
やはり意識的タンパク質を摂取する
必要があるようだ。
ちなみに私は疑り深いので
今までに２回違う肥満遺伝子検査をしている。
当たり前だが２回ともバナナ型だった。
バナナ型の特徴が手足が長くひょろっとした体型で
太りにくい体質というのが私には当てはまらない
と思ったからだ。
私がひょろっとした体型ではないのは
幼い頃からずっと水泳をしていたからだ。
スイマー特有の肩幅ガッシリで前腿が張っている。
水泳をやめてからは筋肉が脂肪に変わり
固太りでずっときていた。
ヨガを初めて10kg減量し５年経った今でも
多少の増減はあるが何とかキープしている。
ダイエットの基本はやはり自分を知る事が
大切だと思う。