背中の筋トレ☆

今日も、
加圧トレーニング･ピラティススタジオrinatoで、
トレーニングしてきましたo(^-^)o


肩こりを治すのは、
肩を揉んではダメなんだよーー！！

色々教えていただいて、
疲れていたから、
体がすごーく楽になりました



あとは、
背中の筋トレ

四つん這いになって、

片手上げて、

クロールの息継ぎのように、
顔をだす

ちゃんと正しくやると、
脇下とか背中に、
かなり効きますよーー



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