テレビつけたら、
最近の怒りってテーマで話しててん。
そういうのんあんま見いへんから変えた。
他人の怒りって気にならんけど、
わざわざ人の怒りエネルギーを感じる必要ないしね(笑)
けど、そのテーマを見て思い出したことがある〜。
そういえば、
以前のわたしって
ちょこちょこイライラしとったなぁ
もっちろん、
感情って抑え込まん方がいいから
そのイライラを感じて認めてあげて…
ってやるねんけど、
これさぁ
“ちょこちょこイライラ”のたびにやってたら気づくわけよ。
「なんでこんなにちっちゃいことにイラついてまんね〜ん！！
その生き方しんどいがな…」て(笑)
まぁね、
ちっちゃいことにちょこちょこイライラしてる自分と向き合うと
いろいろ本音が出てくるから
向き合うことは大事やと思うねん。
そうやって、自分の本音を聞いてあげることって自己愛ですねん
で、向き合うことはあたりまえにやることとして
もういっこわたしがやったことは
“おもしろがる”ことやねん
例えばね、
(あっ、今からちっちゃい話しまっせ
)
)洗面台に行ったら
洗面台も床もびっちょびちょ！！
以前やったら、
ため息と共にイライラ〜っ
なんで毎回こんなに汚すねん！
なんで水の勢い強いまま歯を磨くねん！
なんで飛び散った水を拭かへんねん！
このイライラを感じたまま飛び散った水を拭いとってんなぁ
「水飛び散ってびちょびちょやんか！
なんで水の勢い調整できへんの！？
なんで汚したのにそのままにしてるん！？」
そんな言い方するもんやから、
「ごめん」って謝る言葉とは裏腹なむかついた表情
それを見てさらに気分が悪くなるわたし。
悪循環〜！！(笑)
そりゃあ〜たお互い気分悪くなりますがな
これってね、
自分にゆとりがないねんなぁ。
“ちょこちょこイライラ”って、
ゆとりがない時に起こるねん。
だってこの例え話も、
客観的に見たらめっちゃちっちゃいことやん(笑)
「拭きゃええがな。たいしたことないやん。」
って思うやん
けどね、ゆとりがない時って
こういうほんまにちっちゃいようなことにイライラして
それがどんどん積み重なっていきまんねん。
せやし、
ちょいとゆとりを持ってみるといいねん。
それが、
おもしろがってみるってこと
てことで、
「水飛び散ってびちょびちょやんか！
なんで水の勢い調整できへんの！？
なんで汚したのにそのままにしてるん！？」
」て、イライラしながら言ってたのを
「笑けるねんけど〜
どうやったらこんなに汚せんのよ〜(笑)
飛び散りすぎておもしろすぎるやん」
」て、笑いながら言うと
「うわっ！ほんまや！」
と笑いながら拭いてくれる
お互いにいい気分で即解決〜
あっ！
これ勘違いしたらあかんのが
相手をコントロールしようとか思ってへんってこと。
なんかよくあるやん。
相手をコントロールする小手先のやり方
「男性にはこんな言葉を言いましょう！」
みたいな、裏で舌をペロッと出してるような教えがあるやん。
(あっ、悪意ある言い方ですんましぇん
けど、それが心地いい人はそれでいいねんで)
それをやると、コントロールしてる自分に酔い出すから
コントロールできへんかったら相手を責めるし
外側で幸せをはかるようになってまうねん
それとは全然ちゃいまっせ〜
自分が深刻になると、
相手も深刻になるから重くてたいそうな事になってまうねん。
自分にゆとりができると
相手もゆとりができてサラッと解決するねん
ちょこちょこイライラをきっかけに
自分と向き合って本音をしっかり見る。
さみしいのかもしれへん。
かまってほしいのかもしれへん。
話を聞いてほしいのかもしれへん。
イライラという怒りのもっともっと奥には
抑え込んでる気持ちがあるねん。
その本音は、自分にしかわからんねん。
その本音を見つけてあげよ
見つかったら、
じゃあどうしたい？って自分に聞いてみるねん。
それと同時進行で
イライラの状況をおもしろがってみるといいかもよん
ほんの少しのゆとりが、
ほんの少しのおもしろがりが、
ほんの少しの笑いが、
楽チンHAPPYな人生に繋がってるねん
楽ハピ！楽ハピ！
いぇ〜い
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