ご訪問有難うございます
美魔女サンバダンサー★
美ボディワーカーNaoです
「からだリズム05」アップされました。
今回は捻り！
ラテン整体としてラテンの動きをワークにしていますが
以前、学んで難しかった「アナトミートレイン」の
筋膜ラインが
ラテンダンスの動きのラインと同じだと
先月の講座で使いました。
自分でライン図を作り😅
ラインの1つを入れ込みました。
捻りで傷めぬよう、意識してもらうため！
ちゃんと使えると一回でも締まります💡
▪️古武術応用・ラテン整体
「からだリズム05」ねじりでウエスト括れ・
コア強化・横っ腹の脂肪燃焼〜ゆらぎほぐし
今回は吐く呼吸と共に コア筋に圧をかけて捻ります。
捻る動作は 支えがないと 筋肉を傷める場合があるため
前半に正しい捻り方の説明を多めにしました。
意識して行うことで 身体に届きますので
練習もしっかり行ってください
パワー系の音楽で 締める意識
ラストは
「ゆらぎほぐし」で
心も身体もリラックス
お好きなパートだけでやって頂いてもok
概要欄、タイトル文字の後の
ー…その他を
押すとチャプター分けの動画一覧が出てきます
選択してください
来週は「からだリズム」1〜5のまとめ動画です
チャンネル登録も宜しくお願い致します
▪️YouTube 「Nao Bailador」チャンネル
https://youtube.com/@samba-dancebody