ご訪問有難うございます
JBDA日本美ボディ&ダンスアカデミー
美魔女サンバダンサー
★美ボディワーカーNaoです
現在、踊るクラスも
踊らないクラスでも
左右差を調整するための
ワークを実践中
左右差は
股関節の柔軟性・可動域
肩の筋肉の柔軟性・可動域
足の筋力・捻り癖
腕の筋力・捻り癖
コアの筋力
不調改善だけでなく
美ボディ造りにも
ベースになることと思います
土台を作ってしまえば
一生そのままだ！
なぜ左右差が歪みにつながるか？
歪みの原因①身体の左右差
さて新たなワークが凄すぎる
股関節を開くために
ココ！
今まで学んだことがない
誰からもそんな話しは聞いたことない
半信半疑でやってみる
パッセ時のスタイル
・コアの支え
・足の先の意識
この状態で
股関節を開かせるワークをする
自分でやったら一発だった
Naoは先天性の右腰椎異常
腰痛に悩まされるだけでなく
右側が硬い
このワークで右側も
左側と同じくらい開いた
でも自分だけでは
使えるかわからない。
クラスでやって、
届かなかったワークも沢山ある
メンバーの身体に届いたワーク
しか継続しないのが
モットー
ラテンダンスクラスでは
(スクールでしかできないが)
さすがに長く通われるメンバーさんなので
身体の使い方ができて
「開いた」
を全員実感された
ダンスエクササイズのクラスも
さすが、立ち姿が美しい
踊らないクラスでも実験中
Happy Body教室
一人一人にココ！を
伝えられるので 理解される
が、、、100%できることはない
踊るクラスも踊らないクラスも
「100％正解です」の人は
1人2人くらい
それほど難しい
それでも身体が感じたらOK
踊らないクラスでは
このワークの前に
火の呼吸をやってから
意識してもらう
💎火の呼吸ー制御して使う火星のエネルギー！Nao senseiの美ボディLesson＠マドモアゼル愛先生の火星呼吸やってみよう♪
片足立ちが辛い方に
座位でも やってみた
・感じる
・開いたのがわかる
この2週間、全クラスは無理なので
80人くらいに体験してもらった
全体で 70%くらいは変化があった
(このワークは
あまりにも凄いので 公にはしません。
サロンにて個人セッション用！)
何より
このワークをやってるNaoの身体が変化
特に水曜は
朝と午後の2クラスで行うので
次の日は
お腹ペタンコ
そしてお尻が超イタイ
・わかるかわからないか
・感じるか感じないか
メンバーを 見ていてわかる
「あ、惜しい
上と下が繋がってない」
って人もいる
一つのワークは一つじゃなく
ここからどんどん変化していく
股関節を開きやすくする
左右差を無くす
うまく使えると身体の繋がりを感じる
無意識に身体整う上級のワークになる
Happy Body教室では
難しくならないように
その場で考えた
「五木ひろし」が超ウケて
楽しそうに声出してやっている
60代〜80代のクラスです
皆さん 五木ひろし好きなのね
とても力強い掛け声なの
テーマは同じでも内容は
クラスによって違う
楽しく無理なく身体を整える
Happy Body教室
エクササイズで踊って燃焼+正しい筋肉を
作るDanceExercise
ダンスの技術も身体の使い方も
アップするLatinダンス
ワークは一つでも
それぞれ クラスに合ったワークに
勝手に変化していく
最近のワークは
頭抱えて作り出すのではなく
クラスでメンバーを見ながら
ワークが変化していくから面白い
「この方がより やりやすくなる」
で新たなワークとして作られていく
実験を受け入れて下さった
各クラスメンバーさんに感謝です
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