ご訪問有難うございます
美魔女サンバダンサー★
美ボディワーカーNaoです
隔週レッスンのHappy Body教室ですが
毎回、気付きがあり
メンバーさんの動きに新たな発見
「それ、やってみよう」と
新たなワークになります
先日の
Happy Body教室・草加クラスは
筋膜リリースのプールスティックから
ゴルフボールで
足裏ほぐしに入るところで
普段は立位で片足ずつ行うのですが
あるメンバーさんが
ゴルフボール2つ持って
両足一緒にほぐし出しました
「あら楽しそう」
「両足は難しいわねー」
最後はゴルフボールを掴む
〜ダンスは踊らないけどダンサーの爪先〜
綺麗なポワントです♪
ゴルフボール掴み＝
足裏アーチを作るため🦶
足裏ってとても大事なの
足裏ー骨盤底筋ー内臓
ー横隔膜 と繋がる
足裏ほぐしで 内臓の働きが良くなり
呼吸がしやすくなるのです
レッスンで活用して6年になりました
地味ーーー
だけど
身体が楽に なるので
ハマってしまうのです
ボールを掴む足は
足裏アーチを作るため
これってバレエのポワント(ポイント)
ダンスを習っている人でも
ここまで綺麗な
ポワントは難しい
ボールの鍛錬で
メンバーさんは
「ダンスは踊らなくても ダンサー足先👯♀️」
出来ちゃってます
6年前に学んだ時は
足裏なんて
足さえもよく見ていませんでした
当時 Naoの足は青紫で血行悪く
「死んだ足」と塾長に言われましたよ
今では ネタにしてます
筋膜は全身繋がっているので
足の血行が良くなると全身ほぐれます
そして
足裏アーチ、扁平足を無くす
年齢と共に
筋肉も脂肪も下へ下へと
落ちるでしょう？
落ちないように上に上に
筋肉を落とさず
骨格の歪みを整えて
美ボディ造り
足裏はどう？
足裏も落ちて 扁平足になるのですって
扁平足だから何？
走るのが遅いくらいでは？
って安易におもいますよね
ところが
左足のアーチが崩れて
モートン病になりました
昨年の夏過ぎ
左の薬指の中足骨が下に落ちていた
痛み・痺れが起きました
「足裏アーチが崩れた」
追突事故が原因ですが
「左半身の筋力低下からくる」
半年くらいで完治させました
自力で
なので
自分のアーチも落とさぬように
メンバーのボディを整えるために
遊び感覚で楽しいレッスンで
整えています
自分の身体を
自分で整える
自分で守る
Happy Body教室
草加クラス
新田クラス
さいたま市指扇クラス
「Happy Body教室」を増やしたいです
インストラクター養成して
各地域で セルフコンディショニングを
広められるように
頑張ります