ご訪問有難うございます
美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです
先日、Happy Body教室のプライベートレッスンでした
緊急事態宣告でましたが
ご近所で、自転車や徒歩で来店、
除菌しっかりして
窓を開けてサロンでのプライベートレッスンで 身体や心が整い生きやすくなればと思います
呼吸するだけで身体がかわりますからね
こちらのメンバーさんは
今月で丸2年Happy Body教室に通われています
膝痛の悩み
1年経ち「脚が真っ直ぐなってきた」
=膝が痛くならなくなった
とおっしゃっていました。
そして先月、立った状態で
「脚が真っ直ぐになったのよ」
そして先日の御御足！
綺麗に整ってきましたね
Happy Body教室や骨盤エクササイズの
レッスンをして
わかった事があります
膝痛みがある人＝
・立った時に爪先が外へ向きます
・重心が外向きになり外側に
負担があります
・内転筋が弱くなり
使えていません
・立位で膝が閉じず
O脚です
・踵の中心で支えますが
外に倒れます。
・外くるぶし側の筋肉が弱くなり
捻挫しやすくなる
・内側に力が加わりすぎる方も
おられます
「若い頃は真っ直ぐな
脚だったのよ」
★チェック方法★
脚の中心は 第2指(人差し指)
ちなみに手は中指です
座位、長座で
足の甲を伸ばし 第2指から
脛骨を滑って膝のお皿の中心まで
真っ直ぐかどうか？
膝痛のある人、O脚の人は
脛が外に開いています
前脛骨筋の筋力が強く 外に開いき
脛骨が曲がっています
何故？
外に力が加わるから
靴底は外側が減ります
膝痛を良くしたメンバーさんは
毎日、意識してクラスで学んだことを家で意識されているそうです
意識するって凄いのよ！
1年やった人とやらなかった人では
身体がどんどん変わります
各クラスに膝痛やO脚は
沢山いらっしゃいますが
その場だけで 忘れてしまえば
修正が利きません
膝が痛くでも 修正するのは
膝ではありません
私も膝の手術の予約して
手術なしで完治させました
針、お灸もやりました。
完治は 骨盤を整えて
膝の痛みとサヨナラしました。
身体は繋がっていますから
痛みの部位の治療だけでは再発します
若い頃は真っ直ぐな脚
だったのよ
何十年かけて脚が曲がっていったのでしょうか？
同じ年月は不必要です
全身を整えようと
癖や歪みをなくし
弱い筋肉を鍛えて整えましょう
腰痛の方は
腹筋がありませーん
腹筋は一生鍛えてください！
生きてる限り
だって 腹 で支えず何処で支えるのよ？
腹筋、コア強化で姿勢も整い
腰痛も膝痛もサヨナラできますよ
動画で一緒に整えましょう
▪️腰を回してHappy 美ボディになる！
https://ameblo.jp/nao-happyb/entry-12587945500.html
呼吸法動画もお楽しみに
100人いれば100通りの身体があると思います
運動解剖学本は基礎ですが
本通りではない場合もあります。
全ては経験！
アドバイスが当てはまる場合も当てはまらない場合もあります。
その人にあった身体の整え方を
学び中です
最終的には
潜在意識だと…
で
セラピストは魔法使い
by美構造メソッド
にまた、繋がってしまいました