シナモンの香りが部屋中に広がって
幸せな気分になります
美味しい匂いは、家族を幸せな気分に
する力がありますね
最近、便秘気味
暑い日が続いて水分
不足なんですかね？
ということで、便秘解消にむけての料理や
お菓子を試してみたいと思います。
まず、初めに寒天
海藻で水溶性の食物繊維がたっぷりなので
粉寒天でミルク寒天を作ってみました
ミルク寒天
牛乳 300cc
水 300cc
粉寒天 4g
砂糖 30g~50g お好みで
水に粉寒天を入れ、沸騰させ、よく混ぜ
(2分くらい)、砂糖を入れて溶けたら、
火を止め、牛乳を入れ、冷蔵庫で冷やし
固める。フル－ツと一緒に食べても
しばらく続けてみます
また、結果報告します。
腸の健康が免疫を高めてくれますし、
夏バテしない体作りを目指して
