ごきげんさまです。
やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーの
義永直巳です。
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます。
今朝は一際涼しい
というより半袖では肌寒いくらいでした。
日に日に秋が深まる感じです。
久しぶりに朝焼けから始まる一日。
今日は朝イチでピラティスのクラスへ。
レッスン前に、今日はここに気をつけて
やってみましょうというお話があります。
今日は「呼吸」のお話でした。
息を吐き切ることを意識しましょう と。
断捨離もヨガも呼吸を大切にしています。
特に「出す」方が大切だと言われます。
ピラティスでも吐く息を
吐き切るようにすると
下腹に効いてくるのです。
最近、ようやくお腹の筋肉が
意識できるようになってきました。
それまでは、緩みすぎていて
その存在さえもわからなくなっていた…
意識できるようになると
動くようになるのですね。
断捨離も同じ。
モノがどれくらいあるか意識できないと
何をどうすれば良いかわからないけれど
意識できると、どうすれば良いかわかります。
やるかどうかは別として。
やれば変わるし
やらなければ変わらない
やるかやらないかは自分次第 です。
気づく、意識するというのは
快適に生きていく上で
大切なことかもしれません。
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