ごきげんさまです。
やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーの
義永直巳です。
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます。
今朝は久しぶりに鴨川へ散歩に行きました。
雨の後で、川の水嵩も増えていて
川から冷んやりした空気が流れてきます。
日が昇るまでは涼しかったです。
道端にキノコ！
ピラティスに通い始めて1年半くらい。
ようやく身体の使い方がわかってきました。
始めたばかりの頃は
見本の動きが全然できず
特にコア（体幹）の筋力が弱くなっていたため
お腹に力が入らない、バランスが取れない
そんな感じでした。
何度やってもきつい動きや
できない動きはありますが
それでも、できる範囲で少しずつ
できるようになってくるモノです。
諦めないで少しずつやっています。
先日、インストラクターの方に
身体の使い方が上手だと言ってもらい
正しい身体の使い方ができるように
なってきたのかなと思っています。
自分の身体なのに思い通りに動かないなんて
おかしな話ですが、そうなんです。
思っているように動けないのです。
長年のパソコン作業、スマホ操作などで
姿勢が前屈み、骨盤が後傾になっていて
正しい姿勢を作る筋肉がすっかり弱っていました。
そんな自分の身体の筋力を取り戻し
本来の姿勢にしていくために
ピラティスをしています。
身体にとっていちばん良い姿勢を維持するのには
ある程度の筋力が必要です。
昔は家事労働、肉体労働などで
身体をまんべんなく使っていたので
筋トレをしなくても筋力維持が
できていたのでしょうけれど
今は、省エネ労働なので
使う筋肉が限られています。
身体能力がどんどん低下していきそうです。
ピラティスでは身体を動かすのも、
一つずつどこを動かしているのか
というのを意識しないと
何となく動かしているのと
意識しながら動かすのでは、
全く効果が違うと聞きました。
「意識」するのか
「無意識、無自覚」でいるのかでは
全く結果が違うというのは
断捨離も同じですね。
身体も空間ですから。
ある日、インストラクターの方が
キャリッジ（ピラティスの機械）を扱うときも
ゆっくり、丁寧に扱うようにすると
身体の奥の方のインナーマッスルに効いてくる
雑に扱うとアウターの筋肉を使って
インナーが使えない
というような話をしておられました。
モノを丁寧に扱うことで
インナーマッスルが鍛えられる
より、内部の筋肉に効いてくる
ということのようです。
モノを丁寧に扱うということは
自分を丁寧に扱うこと。
そして、身体を丁寧に扱うということなのですね。
何をしていても
断捨離のコンセプトと結びつき
いろいろな発見があります。
夕方、買い物からの帰り
雲が金色に輝いていました。
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