体に取り入れるものを意識すること

ごきげんさまです。

 

やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーの

義永直巳です。

 

今日もお立ち寄りいただき

ありがとうございます。

 

 

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今朝は鴨川へ

曇り空で日の出は見られませんでしたが

早朝は涼しく快適でした。

雨の影響で鴨川は水嵩が増しておりました。

 






ここ１か月くらい意識しているのが

食べるものです。

 

断捨離が進んでくると

家の中に取り入れるものを

厳選するようになりますが

身体も同じで、

身体に取り入れるものを

厳選したくなるのです。

 

ダイエットとか

身体の不調があるとかのきっかけで

食生活を変える方もいらっしゃいますが

断捨離をしていると

家のモノを整えていくにつれ

身体の中も整えたくなってくるようです。

 

断捨離では

必要な時に必要なものが入ってくる

と言います。

 

ほんとうにそのとおりで

身体の通りを良くしたいなぁと

思っていると、

そういう情報が入ってくるのです。

 

先日、沖縄に行った時、

友人からアドバイスをいただいたことや

以前から興味があった食事療法などを

組み合わせて実践しています。

 

食事と食事の時間を空けること

小麦（グルテン）は控える

豚肉は極力食べない

糖質は控える

 

その代わりに

にんじんとセロリを食べること

野菜を多く摂る

良質のオイル（ココナツオイル、オリーブオイル）を摂る

味付けはシンプルにする

などです。

 

お勤めをしているときは

お腹が空いてなくても

無意識に甘いものを食べていて

甘いものを食べないとイライラするという

ほとんど砂糖依存になっていたのが

食べることを引き算していくと

甘いものを食べなくても

イライラしなくなりました。

 

おひとりさま暮らしは

身体づくりが基本です。

足腰を鍛えて動ける体にしておくこと

ガンや認知症などから身体を守り

ひとりで生活できる時間を長くすること

を心がけるようになりました。

 

食事も引き算、厳選が基本です。

必要なものを厳選して身体に取り入れると

身体の中の細胞も喜んでくれるはず。

 

デトックス効果で好転反応が出たりしますが

それも身体の反応です。

 

たまの外食も楽しみながら

必要以上に制限はしていません。


野菜はたっぷりいただきます




 

 

 

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