ごきげんさまです。
やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーの
義永直巳です。
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます。
今朝は久しぶりに鴨川へ
雨が降ったり帰省したりで
しばらくぶりに鴨川へ行くと
桜が半分くらい散っていました。
断捨離ってやってみるとその効果を
感じることができるのですが
やらなければやらないで
散らかっていても別に困ってない
と思うのが人の常
ですが、やるとやらないでは大違い
住まいや職場の環境が
人の心身に及ぼす影響というのは
思いの外、大きいものなのです。
わかっているけれどなかなか一歩が
踏み出せない人も多いはず。
そんな人たちの後押しになればと思い
いろんな根拠となるものを
探してみました。
生産性・集中力に及ぼす影響
散らかった環境では、
視界に入る多数の物が脳への余計な刺激となり、
注意力を奪います。
プリンストン大学の神経科学研究（2011年）によれば、
「視界に体系化されていない複数の刺激が加わるほど
脳の集中力は低下する」ことが
実験で示されているそうです。
脳は秩序を好み、
乱雑さによる恒常的な視覚刺激は
認知リソースを消耗させるため、
結果として焦点を当てる力が落ちてしまう
ということだそうです。
モノを少なくして分類することが
認知機能の維持につながる
ということでしょうか。
雑然とした机や部屋を片付け、
環境を整えることで情報処理能力が向上し、
仕事の生産性も上がることが
神経科学の実験で確認されているようです。
実際、fMRI（機能的MRI）を用いた研究では、
自宅や職場の物理的な散らかりを取り除いた後は
被験者の集中力と情報処理能力が向上し、
生産性も高まったと報告されているそうです。
ハーバード・ビジネス・レビューによれば、
散らかったデスクやオフィスは
ストレスや注意力低下を招き、
生産性を下げてしまうため、
「机を片付けること」の重要性が
強調されています。
ただ、わざわざこんな科学的根拠の
例を挙げなくても、
私たちは、片づいてスッキリしたところにいると
集中できるし、気持ちも落ち着くことを
身体が感じています。
自分の身体でちゃんと感じられることも
やはり科学的根拠とか権威の証明がないと
信じられなくなっているのが
今の世の中なのでしょうか。
もっと、自分の体の感覚を信じても
いいんじゃないかと思いますが、
住空間、職場環境の散らかりは
集中力や生産性に良くない影響を
及ぼしていることは確かです。
それを片づけると
集中力が上がり、生産性が高まり
認知機能の低下を防ぐというのも
科学的にも証明されているそうです。
仕事や家事にやたらと時間がかかって
効率が悪いなと思ったら
環境を見直してみるのも
良いかもしれません。
今日は夕方から京都駅へ
京都タワーがブルーにライトアップ
今日の色は「スカイブルー」
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だそうです。
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