ごきげんさまです。

 

やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーの

義永直巳です。

 

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また寒さが戻ってきました。

今朝も冷たい朝でした。

丸太町を過ぎたあたりから、道が白っぽくなり

今出川を過ぎると雪がうっすら積もっていました。

それくらい高低差、気温差があるんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きると腹筋が痛い…

腹筋が痛い理由は

昨日のピラティスのクラス

というのはわかっていたのです。

 
腹筋だけでなく、肋間筋も痛い…
肋間筋もかなり酷使したようです。
 
昨日は、久しぶりにキツいクラスを受けました。
お腹を縦横無尽にこれでもかと言うほど鍛えました。
アウターではなくて腹横筋などのインナーマッスルを。
 
クラスの後半はお腹がプルプル震えていました。
多分、筋肉痛になるだろうとは思っていたのです。
 
こうして、筋肉痛になると
ここにも筋肉があったのかと気付かされます。
 
身体の筋肉は、普段意識することなく
あって当たり前で、
手足や身体の部分を動かすのも
動いて当たり前と思っています。
 
でも、こうして筋肉痛になると
こんなところにも筋肉があるのだと
気づかされます。
 
当たり前ではなくて、
私の身体を思い通りに動かしてくれる
骨格と筋肉に感謝しなくちゃという
気持ちにさせられます。
 
ピラティスを始めてから気づいたのは
人間の体はうまく連動するようになっている
ということです。
 
どんな動きをするにも
まず体幹がしっかりしていないと
効率的に動けないことを知りました。
 
体幹の土台をしっかりさせると
手足の動きが楽になります。
正しい動きはとても機能的で効率的です。
無駄がないのです。
 
無駄がなく、身体のエネルギーを集中させて
身体をちゃんと使ってあげることは
モノや空間を丁寧に使うことと同じ。
空間だけでなく、
身体でも体現したいと思うのは
相似象でしょうか。
 
体幹って断捨離の自分軸と同じですね。
 
身体の中でも自分軸を磨き、
無駄を削ぎ落としていくことも
断捨離の一つの過程かもしれません。

今日も腕と背筋を鍛えるクラスを受講
腕や肩甲骨だけでなく
体幹(腹筋)を使っていることがわかりました。
 
これも腹筋が痛いからそう感じたのですね。
痛みは意識や気づきにつながるものです。
 
身体の動きに意識を向けて
丁寧に使うこと
今まで気づかなかったことに気づくのは
断捨離で意識することを心がけているからでしょうか。
 
今まで意識してこなかったことに気づくのは、
新しい発見をしたようで嬉しいものです。
 

 

今日はカヌレを焼きました。
カヌレが好きなんです。 

 

 

 

 

 

 

やましたひでこ 書籍「断捨離」出版15周年記念講演会in大阪

テーマ:片づけを諦めることは、人生を諦めること

講師:やましたひでこ

開催日時:2025年4月17日(木)14:00~15:30

開催場所:大阪市中央公会堂 大集会室(ホール)(Zoomでの同時配信もございます)

主催:株式会社経営科学出版 断捨離®︎事務局

 

断捨離を学び実践するのとしないのでは

その後の時間の使い方、人生への向き合い方が

全く変わってきます。

 

やましたひでこの話は何度聞いても

その時の自分の状態に応じて心に響くもの。

お近くの方はぜひ、講演会へお運びください。

 

早割は3月17日までです。

参加費、特典についてはこちらのサイトからご確認ください。

https://in.yamashitahideko.com/dntl250417os_v1_ydj

 

 

 

新しい人生の一歩を踏み出す 断捨離実践®︎講座in和歌山

和歌山で入門講座を開催します!

 

日時 2025年4月12日(土) 11時〜13時30分 満席御礼!

   2025年5月10日(土) 11時〜13時30分 ←受付開始!

場所 MIHARU saladcafe(和歌山市本町2丁目)

料金 5,500円 *メルマガ読者割引あり

和歌山周辺にお住まいの方はぜひ。

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何もないからあるものを楽しめる、そんなところです。

 

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今後の開催日時

 3月16日(日)

 4月20日(日)

 5月24日(土)

 6月15日(日)

 時間はいずれも13:00〜15:00

定員  各日程4名

参加費 3,000円

場所  京都市内(義永自宅)

 

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